请教前辈问题？

首先，我认为 人阶段性的生理变化会对心理有很大影响，互为作用。比如青春期、三十岁以后的精力衰退、更年期等，这些时间跨度都不短，产生的心理变化也会持续不短的时间。这中间出现的各种身体不适，长期的亦或短期的，我个人感觉 许多是与此相关，也是一种自然规律对人的掌控。我认为 有效的改善方式：1、认同变化，面对。怎么做到呢，如果觉得现在陷在泥潭里，很累很焦灼，那就少一点动静，在泥潭里趴一会好了，先让内心能够由担忧逐渐安静下来，静能生慧，心理上的平静才能想出更好的策略。2、人生就是不断的自我救赎，没有谁可以真正帮得到你，尤其是病痛，医生也帮不了。要做的就是挣扎着从泥潭里走出来，怎么走出来呢，有几种方式：1）相信宗教的心理救赎作用，儒、道、佛、禅、基督等等，这些经典教义都可以带给你真正的内心力量，会给你带来方法论和指引。2）积极的改变来救赎自己。积极的应对理疗，其实当以上心理建设有效之后，生理的改善也是很自然的事情，可能半年，可能一年，可能再久一些，但总之这是自然会好起来的事。3）化繁为简，尝试在这个阶段做减法，减少各种消耗心力的事情，勇敢的舍去一些生活中烦扰你的因素，比如不必要的应酬，不快乐的工作岗位，不想面对的情感等等，先做到“避而不见”和“放下”，我不认为这是逃避，这是一种恢复。大概这三点的过程之后，会解决你的问题的。