我精神压力很大，经常跟孩子发火，孩子说每天都开心不起来。

你好！当您提出这样的问题时，我觉得很好，因为您已经意识到自己的情绪对自己和身边人的负面影响。也就是说，你是一个心理状态比较健康的人，因为我们说，你有自知力。我不知道您的压力主要来自于什么？是工作？人际？还是生活？又或许你也不是特别清楚压力来自于哪儿。我们说，假如我们想要排解内心的压力，首先应找到主要的压力源在哪儿，是什么？找到了，我们自然可以做一定的工作去消去或减少压力。不过，我们也知道，生活中无处不压力，无时不艰难。所以，面对压力，最重要的是找到和构建自己的支持系统。比如，朋友与亲人。比如，自己的爱好或兴趣。这些你有吗？也许你可以列一个表格，写出你身边可以利用的所有正向资源。比如，身边有几位亲人，有几个好朋友，自己还热爱的事情（阅读，手工，烹饪），休闲的娱乐（游戏，连续剧，电影），等等。从你的提问中可以看出，其实你很清楚，如果你能够很好滴排解自己的压力，那么孩子也就能够开心起来。