有什么比较好的调节心理压力的方法吗?

即是罕见病人,
又是残疾人,
是儿子,
还是丈夫,
还是爸爸,
工作压力很大,
要赚钱养家,
要挣昂贵的医药费,
还不甘心平淡想有更好的生活,
工作非常忙碌,但一直不稳定,缺乏安全感。
所以压力极大。
 
有什么方法调节心理吗?
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赞同来自: 昆舞 卡西法 蚂蚁菜

您可以试着做一下以下两个练习:
1、感恩拜访练习
思考一个你生活中特别想感谢的人,然后给ta写一封感谢信,并亲自带给ta。
2、三件好事练习
每天睡觉前可以思考今天一天的三件好事,并记录下来。必须是跟自己有一定关联,但可以不是发生在自己身上的,比如,可以是自己的某位亲戚亲身经历的好事。试着做一个月到两个月,慢慢的就会给你带去不一样的感受。

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