有时会莫名其妙的焦虑，明明没有发生什么事情，想知道该怎么排解

首先，您需要了解和理解，焦虑情绪是人的一种本能情绪，它的存在既常见又必须。在人的进化过程中，生存的需要使我们逐渐形成了焦虑，并世世代代传递到了今天。德国精神病学家Gebsattel说：“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的，”这就是说，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足而停滞不前的预防针，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动着人格的发展。
但，当任何一件事过度的时候，它就会给我们带来困扰。那么，如何排解呢？其实，当你有焦虑情绪的时候，一定会促使你做些什么的。比如起来动一动，做一点事，或者进行一次对人生的思考，等等。你所做的所有这一切，既是对焦虑的排解。只不过，很多事，无疾而终或是点到为止。这个时候，其实你可以试着养成某一种习惯，一种可以让你很快将注意力从当下的情绪中转移的行为习惯。比如，运动、游戏、干活等等。当有一股更为强烈的情绪情感或刺激放在你面前的时候，你的注意力就会从当下的焦虑中转移出去。
然而，正如第一段所言，焦虑是无法彻底摆脱的。而适度的焦虑有时也是有益的。从长远看，我们要思考的，并不是消除焦虑，而是利用焦虑使其为己所用。推动自己去寻找自己人生的意义，或是推动自己去完成一些事。