血友病经验整理——康复运动——家庭处理关节僵硬的方法

家庭处理关节僵硬的方法 作者:刘瑜
【个人经验,仅供参考】
 
 血友病的关节僵硬是比较常见的并发症,几乎每个人都有过几次至几十次不等,表现为关节的不能伸直或不能弯曲。由于不能伸直比较常见,所以本文以伸不直展开说明。不能弯曲的病友可以参照着做,原理是一样的。
  首先我的方法是有出血风险的,采纳与否在于大家。一般关节僵硬去医院处理有三种办法。
  • 一是,强行把关节一次性拉直,拉直后打上石膏,但这样一定会出血,需要至少十几只因子做辅助。
  • 二是做关节镜手术,是把关节内的增生和杂质清除,需要因子至少几十只。
  • 三是关节置换手术,就是把关节敲掉,换成人工关节,这个手术最大,至少都要上百只因子。

  可能在医院还有别的处理方法,但都是以大量因子作为代价的。我的土方法的原理是和上诉第一种处理方法是一样的,但我是慢慢压直,尽量做到不出血,耗时要视僵硬的时间长短而定,僵硬几天的,几天就好,僵硬几年的,可能需要几个月。
  以下是我总结的关节僵硬矫正法(病友一定要注意,僵硬的关节出血时不能用此法!!!!!如果僵硬的关节还有淤血要先清除淤血,否则更易出血。散血的方子见我另一个帖子《一套治疗跌打损伤、陈旧老伤、淤血不散的中草药》):
  原料就是醋,红醋也叫黑醋,最好是农村自己家酿造的醋,没有的话去超市买,记住不要买勾兑醋,那个效果不好。至于如何买到酿造醋,还是大家自己去百度吧。
  每次用一个大锅,里面放点水,然后拿个碗装半斤醋,把碗放进锅里,碗里不要进水。然后锅上火上蒸,醋的温度到50度-60度左右就可以用了。
  然后用毛巾蘸醋,拧干,别太干,标准就是醋没滴下来就行,趁热敷在变形的关节上。一定要记住,就是突出一个“热”字,越热越好,小心烫伤。毛巾凉了就再蘸一次醋,所以锅里的醋也不能凉,火也别关,人也坐在火边,就是一定要趁热。这样敷半个小时,一天至少敷两次。
  每次敷完后是最关键的,要马上用外力压直关节,一定要马上压,因为刚刚敷软了很好压,等凉了变硬了那就很难压了。
  压的时候一定要注意力度,这个最关键,不可能一次性压直的。力度小了,没效果,力度大了就出血,风险就是这个了,所以力度要以压的有点痛为好,太痛也不行,一定要适度,量力而行。如果不幸压出血了,只能等散血后再压直了。
   随着经验的增加,可根据情况酌量、逐渐增加热敷次数。不一定每次都用醋,也不一定用热水,没事时想起来也自行压一压,只要关节受得了就行。这样多压直是让关节形成新的记忆,把压直的成果巩固,次数少了,硬回去的几率就多了。但一定要小心小心再小心,宁愿速度慢些也不能压出血。
  如果僵硬的时间久了,很可能连筋也缩了,在关节逐渐压回原样时,筋也会一同被拉直。如果感到筋很痛也不能太勉强,勉强会导致筋出血,和肌肉拉伤差不多。可以用按摩和热敷缓解疼痛和加快筋的拉直。
  鉴于酿造醋有点小贵,几个月下来也是一大笔钱,如此便可改用热水代替,方法是一样的,效果会差一些,大家自行调整吧。如果醋里掺水也挺省钱,效果怎么样我没试过,应该比纯热水好一些吧。  
  下面介绍一下具体的关节压直法:
  踝关节,坐着或躺着,脚板和墙面贴合,逐渐向墙面施加压力。
  膝关节,坐在或躺在床上,用健康的脚压僵硬的脚。
  肘关节,找一个比较高的桌子,把肩关节和肘关节与桌面贴合,手心朝上。用健康的手压僵硬的手。
  肩关节,找一个比较高的桌子,肘部贴在桌面上不要离开,身子和脑袋努力往桌下探。
  髋关节,平躺在床上,用健康的脚压僵硬的脚。或者上半身在床上,下半身探出床沿,把僵硬的脚自然往下放。由于这是最大的关节,很不好压,请别人帮忙压可能效果更好。

  所有关节的压直都尽量自己完成,因为只有自己才能精确的控制力度大小。  
  其实这是一个治颈椎增生的方子,我亲戚得到这个用醋热敷的方子时,只用了两天就把颈椎增生治好了,可见这个方子是非常强的。当然我亲戚没有血友病,他热敷后压直的力度是很大的,反正不用担心出血,所以恢复的神速。大家也不要把这个当做血友病的药方,赶紧抄回去,正常人的颈椎增生和腰椎增生都很管用。
  我从小到大关节僵硬过二十次左右,每次都是我自己压好的。记得最早的关节僵硬是三四岁时手的中指僵硬了,至今伸不直。这个中指就一直提醒我,僵硬是不可以姑息的。所以我在小学时膝关节僵硬了,父母就强行给我压直,当时还不懂得热敷法,没有任何额外的处理和辅助,就是干巴巴的压直,然后打上夹板夹好,就这样去上学。夹几天就好了,好在当时没出血,不然就麻烦了。
  严格来说我没有僵硬二十多次那么多,后面的十几次都是感觉膝关节有点硬了,在散了血之后我也懒得压直了,直接下地走路,瘸就瘸一点,走两三天自然就直了,所以说压直一定要越早越好。
  我小时候压直都这样干巴巴的压,后来有网络了,有病友告诉我热敷法,当然他是用热水,他说热敷法用了几个月,僵硬五年的关节压直了。这时我才知道,一,热敷法更好,二,僵硬多年的关节也是可以压直的,三,僵硬越久,恢复越慢。
  在我得到用醋热敷法之后,我也告诉过几个病友这个方法,这应该是我目前最好的方法。血友病吧里就有病友得到明显的效果,这是让我最开心的。见到很多病友为了关节僵硬去选择手术,我很不是滋味的,我的观点就是能不做手术就不做,能不去医院就不去,自己掌握多一些血友病知识,在家备好药,一定要掌握自我注射,有什么事能在家处理的就一定自己处理。如果我每次僵硬都选择做手术,那我脚上和手上就是多处刀疤了,惨不忍睹。
  当然,最终我的方法采纳与否还在于各位病友,因为不是每次僵硬都能顺利的矫正过来的,如果我的方法不管用,一定要去医院想办法,不要为此耽误了病情。总之要记住,关节僵硬不可姑息!!!!!





附: 鉴于如何选醋,我百度了一下,下面是些比例详细的信息:优质未勾兑过的食醋:具有应有色泽(如熏醋为棕红色或深褐色,白醋为无色透明),有光泽,香气(为熏醋、熏香醋共有),酸味柔和,回味绵长,浓度适当,无沉淀悬浮物及霉花浮膜。
勾兑过的劣质假食醋:外观颜色色浅淡,发乌,无香味,口味单薄,除酸味还有明显苦涩味,有沉淀或悬浮物。
简单的辨别办法是:
一是闻气味,酿造的醋,酸中有香,气味柔和,勾兑的醋缺乏香味。
二是观浓度,勾兑的醋明显浓度低。
三是看泡沫,晃动醋瓶,酿造的醋起泡沫多,而且停留时间长,勾兑的醋则相反。
四是看价格,酿制醋因制作工艺精良,酿制周期长,因此成本更高,产品的价格也相对较高。超市里一瓶约500ml的酿制醋价格大概是勾兑醋的2~3倍。
五是品口感,在口感上,发酵成熟的陈醋口味更回味悠远,勾兑醋味道更尖锐,酸味刺鼻。
当然,若想避免吃到勾兑的醋,最好购买知名品牌的醋。


至于具体醋的品牌我选了一些,应该都是知名品牌,可以信任:
1
东湖 (于1957年,中国名牌,中国驰名商标,山西老陈醋集团)
2
水塔 (中国名牌,中国驰名商标,山西水塔老陈醋股份有限公司)
3
恒顺 (于1840年,中国名牌,中国驰名商标,江苏恒顺集团)
4
保宁 (中国名牌,中国驰名商标,四川保宁醋有限公司)
5
珍极 (中国驰名商标,中国名牌,石家庄珍极酿造集团有限责任公司)
6
龙门牌 (中国十大名醋,中国名牌,北京王致和食品集团有限公司)
7
玉兔 (中国十大名醋,始于1873年, 山东玉兔食品有限责任公司)
8
天立 (食醋十大品牌,中国名牌,天津市天立独流老醋股份有限公司)
9
阆州 (中国十大名醋,四川名牌,四川阆州醋业有限公司)
10
紫林醋业 (中国十大名醋,山西著名商标,山西紫林食品有限公司)
上面排序不分先后

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